Cinci factori care scurtează viața, dezvăluiți de un renumit chirurg

Cinci obiceiuri care accelerează îmbătrânirea și scurtează viața, potrivit unui chirurg

Un chirurg specializat în chirurgie generală, vasculară și toracică atrage atenția asupra a cinci factori care accelerează procesul de îmbătrânire și reduc șansele de a trăi mai mult. Jeremy London, care vorbește frecvent despre sănătate și prevenție atât pe rețelele sociale, cât și în interviuri, a explicat care sunt obiceiurile pe care ar trebui să le evităm dacă ne dorim o viață mai lungă și mai sănătoasă. Potrivit medicului, alcoolul nu se regăsește pe această listă.

Fumatul, în fruntea listei

Primul factor menționat de chirurg este fumatul, un risc binecunoscut pentru numeroase boli. „Afectează negativ aproape fiecare sistem de organe din organism. Chiar și un consum redus de tutun poate avea un impact asupra longevității”, a explicat medicul.

Lipsa mișcării, al doilea factor

Pe locul al doilea se află lipsa mișcării. Potrivit chirurgului, sportul practicat regulat nu compensează orele întregi petrecute pe scaun, la birou, în fiecare zi. „Chiar dacă ai un program constant de exerciții fizice, dacă petreci apoi șase sau opt ore stând la birou, acest lucru îți poate afecta metabolismul glucozei și funcționarea mitocondriilor. Organismul nostru este făcut să se miște”, a declarat Jeremy London.

Obezitatea și distribuția grăsimii

Obezitatea ocupă locul al treilea în clasamentul medicului, care atrage atenția că nu doar cifra de pe cântar contează. „Nu mă refer doar la cifra de pe cântar. Contează și distribuția grăsimii, în special grăsimea abdominală. Aceasta este asociată cu apariția și întreținerea unor boli cronice”, a explicat chirurgul.

Stresul persistent

Un alt factor important este stresul persistent, mai ales atunci când este provocat de situații care nu pot fi rezolvate rapid. „Vorbesc despre niveluri ridicate de stres: pierderea locului de muncă, boala cronică a unei persoane dragi, problemele financiare sau stresul din relații”, a precizat medicul.

Lipsa somnului

Ultimul loc pe listă îl ocupă lipsa somnului. „Somnul este fundamental pentru noi toți. În timpul somnului, organismul se recuperează și are timp să se repare. Dacă aceste procese nu se desfășoară corespunzător, crește riscul apariției unor probleme de sănătate”, a mai explicat chirurgul.